QUEEN
ACRO
Авторский онлайн курс по акробатике Маши Леоновой
Научись трюкам мечты за 6 недель и получи бонусом сильное, гибкое и выносливое тело
Старт обучения:
1 октября
Длительность курса:
6 недель
Acro Queen - это...
Тренировки 4 раза в неделю по 20-40 минут в записи по готовому плану
Красивая обучающая платформа с качественной картинкой видео
Акробатические уроки разного уровня сложности: от нуля до про
Секретные уроки на растяжку и силовым, которые точно приведут тебя к результату
Мой авторский комплекс разминки
на каждый день “Бодрость за 5 минут”
на каждый день “Бодрость за 5 минут”
Уроки по моим лучшим танцевально - акробатическим связкам
Чат с наставником и быстрой обратной связью
Общий чат с поддержкой, общением и челенджами
Созвоны с наставником и Машей Леоновой
Доступ к комьюнити спортивных девчонок навсегда
Чек-листы, пдф файлы, методички
и другие дополнительные материалы
и другие дополнительные материалы
Приглашенные эксперты - топы в своей сфере
Основы техники безопасности
и качественного восстановления тела
и качественного восстановления тела
Проверка домашних заданий
Марафоны и челленджи “плоский животик” и “рельефные руки”
Общая тренировка в Москве
с Машей Леоновой на секретную тему
с Машей Леоновой на секретную тему
ЭТО ОБУЧЕНИЯ ДЛЯ ТЕБЯ ЕСЛИ ТЫ:
Листай
Работает в найме, живет заграницей
- Желаешь обрести гибкое, рельефное тело и научиться трюкам мечты
АСЯ, 28 лет
Ноль в акробатике
Точка а
0 гибкости, 0 силы, нет студии по акробатике в их городе и мотивации тренироваться, тренировки дома кажутся невозможными и травмоопасными
Точка б
Приблизилась к шпагатам, освоила 10 акробатических элементов, перестала сутулиться и начала носить облегающую открытую одежду, тренировки стали интересным времяпрепровождением
Приобретешь красивую осанку, рельефное тело, сможешь снимать себя везде в акробатических позах и наслаждаться своим отражением в зеркале
+
Учится в универе очно, танцует high heels и twerk
- Мечтаешь уходить в партер и сделать свой танец ярким и уникальным
Аля, 20 ЛЕТ
НАЧИНАЮЩИЙ ТАНЦОР
Точка а
Слабые руки и пресс, страх и недоверие своему телу, нет индивидуальности
Точка б
Стала звездой партера, вставляешь акробатику в импровизацию, начали замечать хореографы, выходишь в селекты / чемпы / батлы, используя акро фишки
Добавишь в свой танец эффективные уходы в партер и удивишь всех на ближайшем батле / чемпионате
+
Педагог направлений dancehall и twerk
- Умеешь легкие элементы, но не знаешь как применять в танцы музыкально и обучать учеников
МАРИНА, 26 ЛЕТ
ХОРЕОГРАФ С БАЗОЙ АКРОБАТИКИ
Точка а
Нет выносливости, не хватает физухи и легкости в партере, забываешь вставлять акробатику, не знаешь как это сделать гармонично и музыкально
Точка б
Отличаешься от всех фирменными акро связками и вариациями элементов, передаешь свой опыт ученикам, которые вслед за тобой становятся звёздами
Получишь все мои секреты по созданию акробатических связок, научишься по моей методике делать сложные элементы, которые не умеет никто
+
ЧЕРЕЗ 6 НЕДЕЛЬ КУРСА:
Дисциплина станет твоим вторым “Я”, что поможет достигать быстрее своих целей
Увидишь в зеркале красивую осанку, плоский живот и упругие ягодицы
Приблизишься к шпагату или сядешь на него и всех удивишь своими крутыми фотками
Разнообразишь свой танец трюками и шокируешь всех в селектах / на баттлах /
на чемпе
на чемпе
Составишь свой индивидуальный план тренировок, который применишь без труда в свою жизнь и будешь круглый год с подтянутой фигурой
Получишь именной сертификат по окончанию курса с освоенными элементам
Освоишь акробатические элементы простого и сложного уровня, можешь выполнять их где угодно и когда угодно
Получишь сильное, выносливое
и гибкое тело
и гибкое тело
ПРОГРАММА ПРОДУКТА:
Дополнительный материал
Бонусы
1 модуль
БЫСТРЫЙ СТАРТ, ЗНАКОМСТВО С ТЕЛОМ
- 5 пунктов для создания фирменной акро связки
- Урок по Акро связке из 3 базовых элементов, после которой все подумают, что ты профессионал
- 3 основы акробатики: мостик, колесо, стойка на руках
- Усложненные вариации трюков для ПРО
- Упражнения для королевской осанки и идеального прогиба в спине
- Мой авторский комплекс разминки на каждый день «Бодрость за 5 минут»
- Силовая тренировка после которой появляются кубики пресса
Результат:
Освоишь фундамент акробатики, обретешь ровную осанку и повысишь качество жизнь за счет внедрения новых полезных привычек по моей методике
Дополнительный материал
Бонусы
Приглашенный эксперт
Ляйсан — кмс по спортивной гимнастике, атлет OCR (гонки с препятствиями)
2 модуль
МАГИЯ ПАРТЕРА
- Урок по самым женственным акро связкам, от которых буду все без ума
- Секретная тренировка спортивных гимнастов для рельефных рук
- ЭЛЕМЕНТЫ: дельфинчик, стойки на плечах, стойка на голове
- Усложненные вариации трюков для ПРО
- 10 беспроигрышных упражнений для шпагата и гибкости спины, которые используют все гимнастки
- Структура работы на полу и перенос элементов в кроссовки / каблуки
- Комплекс от отёков и самомассаж, чтобы выглядеть бодро
- Урок по восстановлению тела без боли в мышцах после тренировок
- Силовая тренировка на всё тело “выводим воду из организма”
Результат:
Научишься самым зрелищным партерным элементам, а твое тело станет рельефней и гибче
Дополнительный материал
Бонусы
Приглашенный эксперт
Приглашенный эксперт: Алинэ (КМС художественной гимнастике, педагог high heels, acro heels)
3 модуль
ЖЕНСТВЕННОСТЬ В АКРО - ВОЗМОЖНО!
- Урок по самым сочным акро связкам от Алинэ, которые она использует на чемпионате и захватывает внимание с первой секунды
- Элементы: скат на грудь, кувырки вперед/назад, прыжок в шпагат
- Усложненные вариации трюков для ПРО
- Лайфхаки быстрого шпагата, всё о секретном шпагате обманке
- Топ 5 идей уходов и выходов из партера
- Как вставлять акробатику в танец, чтобы это было музыкально и рилсы залетали на миллион
- Как перестать сутулиться и испытывать боли в спине
- Силовая на руки + пресс, чтобы любой наряд смотрелся сногсшибательно
Результат:
Овладеешь легкостью и пластикой во время выполнения акробатических элементов, сможешь соединять элементы в рутину и практиковать в танце, используя креативные заходы/выходы из партера
Дополнительный материал
Бонусы
4 модуль
ПРЫЖКОВАЯ АКРОБАТИКА ДЛЯ ЛЮБОГО УРОВНЯ
- Урок по акро связке для победы на чемпионатах и в батле
- Элементы: выпрыжка со спины / головы, переворот вперёд
- Усложненные вариации трюков для ПРО
- Комплекс на здоровую спину и подтянутые ягодицы
- Как в домашних условиях учить сложные трюки и бороться со страхом
- 5 основных принципов страховки человека во время акробатики
- Готовый план тренировок на месяц вперед после окончания курса с гарантированным результатом
- Как держать ногу в шпагате и делать его в воздухе
- Фирменная акробатическая подкачка на всё тело, после которой твоё тело станет сухим, как у олимпийских чемпионов
Результат:
Освоишь трюки — мечты каждого и сможешь удивить любого дома, в соц. сетях и даже на улице!
бОНУСНЫЕ МОДУЛИ:
Бонусный модуль
МОЯ АВТОРСКАЯ МЕТОДИКА
ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЖИЗНИ,
ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ СВЕРХ РЕЗУЛЬТАТ
ПО ОРГАНИЗАЦИИ ЖИЗНИ,
ЧТОБЫ ДЕЛАТЬ СВЕРХ РЕЗУЛЬТАТ
- Урок по дисциплине и постановке целей по методике Маши Леоновой
- ПДФ методичка “30 дней поддержания высокой продуктивности”
- 5 принципов идеальной привычки
- Секрет планирования в легкости
Бонусный модуль
КАК ПИТАТЬСЯ БЕЗ ОГРАНИЧЕНИЙ И НЕ ТОЛСТЕТЬ
- Основы интуитивного питания
Юлия Дмитриева - топовый специалист Нутрициологии, куратор международных и российских программ
- КБЖУ для чайников
- Как питаться, чтобы похудеть или набрать массу без срывов и перееданий
- Фирменные ПП рецепты завтраков на 7 дней от Маши Леоновой
- Готовое меню на неделю: завтрак/обед/ужин от нутрициолога
КАК ВЫГЛЯДЯТ ЭЛЕМЕНТЫ?
Трюки на курсе будут делиться на 4 модуля:
мостик
колесо
стойка на руках
Дельфинчик
Стойка на плечах
Стойка на голове
Скат на грудь
Кувырки вперёд/назад
прыжок
в шпагат
в шпагат
выпрыжка
со спины
со спины
выпрыжка
с головы
с головы
переворот вперёд
БОЧКА
БЭК
ХЕЛИКОПТЕР
ВЫТЯЖКА
КАК ПРОХОДИТ ОБУЧЕНИЕ:
Чат с наставником
Общий чат
Уроки на платформе
Проверка домашних заданий
Марафоны и челенджи
Файлы, методички, трекеры
Получение сертификата
Секретная тренировка в Москве
Созвоны с наставниками и Машей Леоновой
ТАРИФЫ
9 999₽
ЛЕДИ
- 4 модуля +
модуль по “Организации жизни”, “”Как питаться без ограничения и не толстеть”
- Общий чат учеников
- Доступ к комьюнити спортивных девчонок навсегда
- Доступ к материалам курса 1 месяц
Отдельный чат с куратором с быстрыми ответами на вопросы
Проверка домашних заданий и составление тренировочного плана от куратора
3 общих созвона с наставником
1 онлайн эфир с дополнительной тренировкой по физухе от Маши Леоновой
Общая тренировка в Москве с Машей Леоновой на секретную тему
от 934₽/мес
(в рассрочку)
16 999₽
ПРИНЦЕССА
- 4 модуля + модуль по “Организации жизни”, “”Как питаться без ограничения и не толстеть”
- Общий чат учеников
- Отдельный чат с куратором с быстрыми ответами на вопросы
- Проверка домашних заданий и составление тренировочного плана от куратора
- 4 общих созвона с наставником
- Доступ к комьюнити спортивных девчонок навсегда
- Доступ к базе материалов: пдф, трекеры, чек листы
- 1 онлайн эфир с дополнительной тренировкой по физухе от Маши Леоновой
- Доступ к материалам курса 3 месяца
- Общая тренировка в Москве с Машей Леоновой на секретную тему
от 1573₽/мес
(в рассрочку)
29 999₽
КОРОЛЕВА
- 4 модуля + модуль по “Организации жизни”, “Как питаться без ограничения и не толстеть”
- Общий чат учеников
- 3 общих созвона с наставником
- Доступ к комьюнити спортивных девчонок навсегда
- 1 онлайн эфир с тренировкой по физухе от Маши Леоновой
- Доступ к базе материалов: пдф, трекеры, чек листы
- Доступ к материалам курса 6 месяцев
- Общая тренировка в Москве с Машей Леоновой на секретную тему
- VIP чат с наставником и Машей Леоновой
- Построение тренировочного плана и проверка домашних заданий с Машей Леоновой
- 1 индивидуальная онлайн тренировка с Машей Леоновой
- 4 эфира с Машей Леоновой в ZOOM
от 2949₽/мес
(в рассрочку)
QUEEN
ACRO
Маша леонова
8 лет в танцах, 6 лет в акробатике и трикинге
Победитель батлов по трикингу в номинации girls и beginners
Обучила более 200+ человек с нуля акро
1.500.000 + инвестировала в тренировки, образование за последние 3 года
На всех чемпионатах по танцам я выполняла сложные трюки на сцене и всегда была в центре внимания
вопросы и ответы:
Можно! К каждому элементу будут подводящие упражнения и я сначала тебя максимально подготовлю к трюкам
Все будет максимально безопасно, не переживай
Все будет максимально безопасно, не переживай
Да! На курсе будут уроки по вариациям от легких до сложных, там тебе точно скучно не будет)
Также предоставлены акро связки разного уровня, уверенна, ты их ещё не делала
Юлия Дмитриева топовый специалист …
Также предоставлены акро связки разного уровня, уверенна, ты их ещё не делала
Юлия Дмитриева топовый специалист …
Любые коврики/пледы/подушки
На самом курсе я подскажу каждому что дополнительно можно приобрести исходя из ваших целей и физ подготовки
Кому-то нужны будут резинки для растяжки плеч, кому-то кубики для шпагатов
На самом курсе я подскажу каждому что дополнительно можно приобрести исходя из ваших целей и физ подготовки
Кому-то нужны будут резинки для растяжки плеч, кому-то кубики для шпагатов
Если у вас есть болевые ощущения при физ. нагрузках, грыжи, болезни суставов и прочее, проконсультируйтесь с врачом. Только врач может сказать какие упражнения вам нельзя выполнять
В течение 6 недель тренировки будут 4 раза в неделю. Каждый модуль будет идти 1 неделю
*кроме 4 модуля, он будет 2 недели
*кроме 4 модуля, он будет 2 недели
